4 personen
eenvoudig
20 min.
ontbijt
home recepten Tropische havermout met kokos, banaan en dadels

Tropische havermout met kokos, banaan en dadels

ingrediënten


20 min
4 personen
2 limoenen

dit product is niet beschikbaar

6 eetlepels kokosschaafsel

dit product is niet beschikbaar

4 bananen

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

12 dadels

dit product is niet beschikbaar

5 eetlepels rietsuiker

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel kaneelpoeder

dit product is niet beschikbaar

175 gram havermout

dit product is niet beschikbaar

150 milliliter amandelmelk

dit product is niet beschikbaar

400 milliliter kokosdrink

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Breng de kokosdrink, amandeldrink, havermout, kaneel en 3 eetlepels rietsuiker aan de kook op een lage stand. Kook al roerend tot de havermout gaar is. Zet afgedekt apart.
  • 2 Verhit de olie op middelhoge stand en voeg de bananen, dadels en rest van de suiker toe. Bak alles in circa 5 minuten lichtbruin.
  • 3 Schep de havermout in kommen. Garneer met de gebakken banaan en dadels. Bestrooi met de kokos en limoenrasp.

bereidingstip

Bereid de havermout al de avond van tevoren en maak er overnight oats van.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 690 kcal
vet 35 gram
verzadigd vet 23 gram
koolhydraten 79 gram
eiwit 10 gram