eenvoudig
30 min.
bijgerecht
home recepten Super veggiespiesen

Super veggiespiesen

ingrediënten


30 min
bosje koriander

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel cayennepeper

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel paprikapoeder

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

2 avocado's

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

1 maiskolf

dit product is niet beschikbaar

2 rode paprika's

dit product is niet beschikbaar

ananas

dit product is niet beschikbaar

courgette

dit product is niet beschikbaar

1 zoete aardappel

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

barbecue

4 lange spiesen

  • 1 Steek de barbecue aan. Rijg de blokjes zoete aardappel, courgette, ananas, paprika, mais, ui en avocado om en om aan de metalen spiesen tot deze vol zitten.
  • 2 Druk de groenten stevig aan en bestrijk elke spies met 1 eetlepel olie. Rooster circa 20 minuten aan alle kanten op de barbecue, tot de groenten gaar zijn en mooi gekleurd.
  • 3 Keer de spiesen regelmatig voor een gelijkmatige garing. Bestrooi de gegrilde spiesen met de specerijen en koriander.

bereidingstip

Druk alle blokjes groente aan de spiesjes goed aan zodat ze stevig blijven zitten. Hierdoor wordt de kans dat er tijdens het grillen een stukje af valt een stuk kleiner.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 380 kcal
vet 28 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 22 gram
eiwit 5 gram