2 personen
eenvoudig
15 min.
lunch, hoofdgerecht
home recepten Stevige bonensoep met gember en pompoen

Stevige bonensoep met gember en pompoen

ingrediënten


15 min
2 personen
2 eetlepels platte peterselie

dit product is niet beschikbaar

1 pot witte bonen
400 gram pompoenblokjes
1 eetlepel ras el hanout

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels verse gember

dit product is niet beschikbaar

1 blikje tomatenblokjes

benodigdheden

thermosbeker

  • 1 Doe de tomatenblokjes, 500 ml water, de gember, ras el hanout en pompoen in een pan en breng aan de kook. Laat 10 min. zachtjes garen. Roer af en toe.
  • 2 Voeg de bonen toe en verwarm 3 min. Breng op smaak met peper. Schep de helft van de hete soep in een thermosbeker en bestrooi met 1 el peterselie. Laat de rest van de soep afkoelen en bewaar met de rest van de peterselie tot 3 dagen afgedekt in de koelkast.

bereidingstip

Lekker met een schep yoghurt en partje citroen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 225 kcal
vet 3 gram
verzadigd vet 0 gram
koolhydraten 30 gram
eiwit 13 gram