2 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Groente-tajine met paprika, courgette en aubergine

Groente-tajine met paprika, courgette en aubergine

ingrediënten


20 min
2 personen
200 gram couscous

dit product is niet beschikbaar

1 blik tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

1 groentebouillonblokje

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel korianderpoeder (ketoembar)

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel paprikapoeder

dit product is niet beschikbaar

1 aubergine

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

1 rode puntpaprika

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

2 rode uien

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olijfolie en fruit hierin de ui en knoflook 2-3 minuten. Voeg de paprika toe en bak deze 2 minuten mee.
  • 2 Schep de courgette, aubergine, paprikapoeder, korianderpoeder en het bouillonblokje erdoor en bak 3-4 minuten. Voeg de tomatenblokjes met sap, zout en peper toe en stoof zachtjes circa 25 minuten.
  • 3 Bereid intussen de couscous en serveer bij het stoofgerecht.

bereidingstip

Neem bleekselderij in plaats van courgette en voeg 2 eetlepels citroensap toe.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 695 kcal
vet 17 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 108 gram
eiwit 21 gram