4 personen
gemiddeld
25 min.
lunch, klein gerecht, voorgerecht
home recepten Gevulde avocado met rijst en tonijn

Gevulde avocado met rijst en tonijn

ingrediënten

25 min
4 personen
bekijk recept
2 grote avocado's

dit product is niet beschikbaar

1 blik tonijn op water

dit product is niet beschikbaar

2 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels sesamzaad

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel honing

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel ketjap manis

dit product is niet beschikbaar

1 grote ui

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel olie

dit product is niet beschikbaar

200 gram rijst

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

bereiden

  • 1 Schep de rijst, bosui en tonijn door elkaar. Halveer de avocado’s, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Snijd de avocado in kleine blokjes en schep door de rijst.
  • 2 Vul de avocadohelften met dit mengsel en serveer de rest van de rijst in een schaal erbij. Garneer de avocado’s met de zoete uien en bestrooi met het sesamzaad.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 500 kcal
vet 25 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 45 gram
eiwit 17 gram