4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Courgette­spaghetti met garnalen

Courgette­spaghetti met garnalen

ingrediënten


20 min
4 personen
Parmezaanse kaas

dit product is niet beschikbaar

1 bosje peterselie

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels citroensap

dit product is niet beschikbaar

rode peper

dit product is niet beschikbaar

300 gram grote garnalen

dit product is niet beschikbaar

1 scheutje witte wijn

dit product is niet beschikbaar

800 gram courgettespaghetti
4 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

5 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olie en bak hierin de knoflook circa 2 minuten op middel­hoge stand. Voeg de courgettespaghetti toe en roerbak circa 5 minuten. Giet de wijn erbij en bak tot de meeste alcohol is verdampt.
  • 2 Voeg de garnalen en rode peper toe en verwarm. Giet het citroensap erbij en meng goed.
  • 3 Schep een bergje van de courgettespaghetti op de borden en leg de garnalen erbij. Bestrooi met de peterselie en parmezaan.

bereidingstip

Met een spiraalsnijder maak je van diverse groenten in een handomdraai ‘spaghetti’. Niet alleen van courgette: ook wortel, pastinaak, rettich en komkommer draai je met dit apparaatje eenvoudig in slierten. Zo bereid je supersnel rauwkost of, zoals in dit recept, een koolhydraatarme vervanger voor pasta.

wijnadvies

Denk je aan ‘spaghetti’ met garnalen, dan denk je automatisch aan Italiaans wit. Daarom schenk je hierbij de Terrazzano Verdicchio dei Castelli di Jesi. Gebruik deze wijn ook in het recept.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 260 kcal
vet 13 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 12 gram
eiwit 19 gram