home recepten Chilischotel met komkommer en spekjes

Chilischotel met komkommer en spekjes

Name: Chilischotel met komkommer en spekjes
Total time: 30 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 400 gram magere speklapjes; 1 eetlepel chilipoeder; 2 eetlepels arachideolie; 2 eetlepels zonnebloemolie; 1 teentje knoflook; 2 uien; 850 gram bruine bonen; 4 eetlepels sojasaus; 5 druppels tabasco

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Bestrooi de spekreepjes met zout, peper en chilipoeder.
2 Verhit de olie en bak hierin de spekreepjes al roerbakkend bruin. Voeg de knoflook en de uien toe. Schep alles regelmatig om en bak 10 minuten.
3 Schep de bruine bonen door het vlees en roerbak nog even totdat alles goed warm is. Voeg de sojasaus en tabasco toe. Serveer er komkommer bij.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	460 kcal
vet	26 gram
verzadigd vet	8 gram
koolhydraten	23 gram
eiwit	28 gram

boodschappen

boodschappen

Chilischotel met komkommer en spekjes