4 personen
gemiddeld
40 min.
hoofdgerecht
home recepten Chili met kidneybonen en gehaktballetjes

Chili met kidneybonen en gehaktballetjes

ingrediënten


40 min
4 personen
2 blikjes kidneybonen

dit product is niet beschikbaar

2 rode uien

dit product is niet beschikbaar

1 bosje koriander

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel gehaktkruiden

dit product is niet beschikbaar

400 gram half-om-half gehakt

dit product is niet beschikbaar

500 gram tomaten

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel tomatenpuree

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel oregano

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel paprikapoeder

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel korianderpoeder (ketoembar)

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel komijnpoeder (djinten)

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel gedroogde chilipeper
3 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

3 rode paprika's

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit 2 eetlepels olie in een stoofpan met zware bodem en fruit hierin de gesnipperde ui circa 5 minuten op een lage stand. Voeg de paprika, knoflook, specerijen en oregano toe en roerbak nog enkele minuten.
  • 2 Roer de tomatenpuree erdoor en voeg de blokjes tomaat toe. Breng op smaak met zout en breng aan de kook. Laat op een lage stand minimaal 20 minuten zachtjes stoven.
  • 3 Kneed intussen het gehakt door met de gehaktkruiden en koriander en rol er kleine balletjes van.
  • 4 Verwarm de oven voor op 220ºC.
  • 5 Leg de partjes ui op een bakplaat en hussel ze om met wat zout en de rest van de olie. Rooster 10 minuten hoog in de oven.
  • 6 Schep de kidneybonen en gehaktballetjes door de saus, leg het deksel op de pan en stoof de balletjes in circa 10 minuten gaar.
  • 7 Serveer de chili met de geroosterde uien. Lekker met rijst.

bereidingstip

Kook de rijst in tomatensap voor een extra rood gerecht.

wijnadvies

Lekker bij dit recept: landenwijn Chili Cabernet Sauvignon.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 605 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 8 gram
koolhydraten 43 gram
eiwit 38 gram