4 personen
gemiddeld
35 min.
hoofdgerecht
home recepten Bulgur met biet en geroosterde aubergine

Bulgur met biet en geroosterde aubergine

ingrediënten


35 min
4 personen
25 gram amandelen

dit product is niet beschikbaar

25 gram Parmezaanse kaas

dit product is niet beschikbaar

25 gram pecorinokaas

dit product is niet beschikbaar

2 bosjes basilicum

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels citroensap

dit product is niet beschikbaar

1 bosje peterselie

dit product is niet beschikbaar

250 gram bulgur
2 gekookte bieten

dit product is niet beschikbaar

175 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels tomatenpuree

dit product is niet beschikbaar

1 groene paprika

dit product is niet beschikbaar

3 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

8 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

2 aubergines

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

ovenschaal

bakpapier

blender

staafmixer

  • 1 Verwarm de oven voor op 220ºC. Snijd het vruchtvlees van de aubergines kruislings in en houd het vel heel. Bestrijk de snijkanten met 3 eetlepels olijfolie. Leg met de snijkant naar beneden in de ovenschaal en rooster in de oven in circa 25 minuten gaar en zacht.
  • 2 Verhit intussen 1 eetlepel olijfolie en fruit hierin de ui en 2 teentjes knoflook. Voeg de paprika toe en bak mee. Voeg de tomatenpuree toe en roerbak nog 2 minuten.
  • 3 Voeg de bouillon en bieten toe en breng aan de kook. Voeg de bulgur toe, dek af en neem de pan van de warmtebron. Zet minimaal 15 minuten apart. Schep dan om en roer de peterselie en 2 eetlepels citroensap erdoor.
  • 4 Pureer de rest van de olijfolie met de overige knoflook, basilicum, pecorino, amandelen en de rest van het citroensap tot een pesto. Bestrijk de aubergines met de pesto en zet 3 minuten onder de ovengrill. Serveer met de bulgur.

bereidingstip

Laat de pecorino weg in de pesto en vervang door extra amandelen voor een volledig vegan gerecht.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 550 kcal
vet 27 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 61 gram
eiwit 12 gram