4 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Broccoli met kerrie-kip uit de stoomoven

Broccoli met kerrie-kip uit de stoomoven

ingrediënten


10 min
4 personen
700 gram broccoli

dit product is niet beschikbaar

1 teentje knoflook

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel kerrie

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

600 gram kipfilets

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

1 stoomovenpan met gaatjes

  • 1 Verwarm de stoomoven voor op 100ºC. Dep de kipfilets droog. Meng de kerrie en knoflook met 2 el olijfolie en zout en/of peper. Wrijf de kipfilets in met de kerrie-olie.
  • 2 Verdeel de broccoli over de stoompan. Besprenkel met de laatste 2 el olijfolie en breng op smaak met zout en/of peper. Leg de kipfilets tussen de broccoli.
  • 3 Stoom de broccoli met de kipfilets in de stoomoven in 15 min. gaar.

bereidingstip

Lekker met gebakken aardappeltjes. Of stoom meteen 700 g krieltjes (koelvers) in een 2e stoomovenpan (met gaatjes) mee.. Vervang de helft van de broccoli door geschrapte worteltjes (koelvers).


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 285 kcal
vet 11 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 2 gram
eiwit 42 gram